Как восстановиться после праздников?

Как восстановиться после праздников?

Праздники сказываются не только на увеличении объема талии, но и на общем самочувствии организма. Ведь, зачастую, в праздничные дни люди злоупотребляют не только едой, но и спиртными напитками и прочими излишествами, которые пагубно воздействуют на общее быстро восстановиться и прийти в себя. Благодаря своевременному принятию необходимых мероприятий человек легко и быстро вернется в строй и сможет с легкостью приступить к выполнению своих обязанностей, как на работе, так и дома.

Хороша ложка к обеду

Конечно, профилактика всегда была лучше, чем лечение. Поэтому, следует максимально обезопасить себя от неприятных симптомов заблаговременно. лучше всего отказаться от приема лишнего, как в пище, так и в напитках. Однако, не всегда это представляется возможным. В таком случае, следует обезопасить организм, заранее приняв абсорбент или фермент. Данное мероприятие не составит никакого труда, зато переедание и избыточное потребление алкоголя не станет причиной утреннего недомогания, также прием данных средств поможет организму легче перенести порядок режим питания. Прием пищи должен ограничиваться пятью приемами, при этом размер порций должен быть не более того, что может поместиться в ладонь.

Целительная вода. Не сок, не кофе, а именно обычная вода. Пить следует больше, чем обычно, ведь организму для восстановления потребуется гораздо большее количество влаги, дополнительная вода также поможет быстрее очистить организм от токсинов и спиртов. Лучше всего пить теплую подкисленную лимоном воду.

Что есть? Принимать в пищу следует максимально здоровую пищу, это овощи и фрукты, зелень, овсяные хлопья, крупы и постное мясо в небольшом количестве. Организму следует отдохнуть после тяжелых праздничных блюд и пополнить израсходованные запасы энергии и полезных микроэлементов, поэтому дополнительно можно принимать витаминный комплекс.

Перезагрузка. В обязательном порядке следует выбрать один день для полной разгрузки, лучше всего если этот день будет выходным, в домашних условиях легче справиться. В этот день позволительно только пить лимонную и простую воду. От пищи следует отказаться полностью. Организму, для дальнейшей нормализации работы всех органов и систем просто необходимо дать отдохнуть.

Спорт. Бросаться в омут с головой не стоит, ведь резкие нагрузки очень вредны для «уставшего» после праздников организма. А вот начать с утренней зарядки и легкой гимнастики можно и даже нужно.

Светлана, www.vitamarg.com

Источник

Вам также может понравиться

About the Author: admin